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课程简介 ├──01-申驰有话说.mp4  22.89M ├──02-胸部训练：平板杠铃推举.mp4  86.25M ├──03-胸部训练：上斜哑铃推举.mp4  30.99M ├──04-胸部训练：上斜哑铃飞……

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课程目录 1_01-明星练法.mp4 2_02-全身燃脂.mp4 3_03-腰腹塑形.mp4 4_04-臀腿重塑.mp4 5_05-灵活脊柱.mp4 6_06-收胯提臀.mp4 6_06-收胯提臀_.mp4 7_07-上身塑……

课程内容 1-闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp4 2-【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒.mp4 3-闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接.mp4 4-闫帅奇：进步的秘……

课程目录 第01节先导片.mp4 第02节腿型矫正.mp4 第03节调整体态.mp4 第04节核心激活.mp4 第05节收胯提臀.mp4 第06节腰腹燃脂.mp4 第07节盆底肌提升.mp4 第08……

课程介绍 在这门课程中，埃里克将教授如何通过定制的健身计划和营养指导实现理想身材。学员将学习科学的训练方法，合理的饮食规划以及健康的生活方式。无论是……

课程介绍 本课程提供男性腹肌打造和瘦肚子的全方案。通过系统的训练计划和饮食指导，帮助学员减脂增肌，塑造健康有型的身材。课程内容包括腹肌训练、有氧运动……

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