课程目录 1-先导片 14天冥想计划——构建内心秩序，养成良性生活.mp4 2-【讲解】冥想的科学——让你大脑，跟得上时代.mp4 3-【讲解】做好这些准备，冥想事半功倍.……

课程介绍 这14天冥想计划旨在帮助学员建立内心秩序和平静。通过引导学员进行冥想练习，专注呼吸、放松身心、培养正念，帮助减轻焦虑、压力和情绪波动，提升专……

课程介绍 这个14天的课程旨在帮助学员学习冥想技巧，深度放松身心，改善睡眠质量。通过引导练习和呼吸调节，学员将培养专注力和放松技能，提升睡眠质量和心理……